嗓子干怎么办 常吃水果能够缓解这个症状

 多数的人在生活中都会遇到嗓子干的症状，嗓子干之后身体会非常的难受，此时人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们嗓子干的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善嗓子疼的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

　　嗓子干怎么办

　　人们会出现嗓子干的症状，多数都是因为天气的因素，干燥的时候人们要注意多饮水，每天保证身体摄入足够的水分。尤其是在感觉到了嗓子干的时候，更要多喝水，不要等渴了再喝。可以在每天早上起床的时候喝上一大杯白开水可以补充晚上身体消耗的水分。

　　一旦出现了嗓子干的症状，此时人们应该要多吃一点补水的食物，此时可以常吃一点水果，如苹果，梨，桔子等。主要是这些水果，能够帮助预防身体上火，特别是要多吃梨，嗓子干的人，可以用梨熬梨汤喝，是一种很好的治疗喉咙干燥的好办法。

　　此时大家吃了要多吃水果之外，还应该要控制自己的饮食，记住少吃辛辣食物，不管是什么季节吃火锅的人比较多，火锅都是辣的。如果说经常吃的话就会容易上火造成嗓子干燥，生活中只有少吃辛辣的食物才能避免喉咙干燥。

　　喉咙干燥还要注意一下自己平时的情绪，每天要不吃情绪不要过于激动，保证心情愉快。激动的情绪会是人容易上火导致喉咙干燥。要学会放松心情保持心情愉快。

　　对于一些空气干燥来引起的喉咙干燥，比如经常处在空气干燥的房间或者办公室里面工作的人，我们可以在房间或者办公室里面放一个加湿器，增加空气的湿度就会缓解喉咙干燥了。

　　如果喉咙干燥症状十分的严重的话，为了防止引发咽炎，咳嗽等其他症状的话，必要的时候我们可以看下医生采取药物治疗。

　　嗓子干吃什么

　　1、马蹄

　　马蹄含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素不仅有降压的作用，而且有清热消炎，生津止渴之效，对发热中的心烦口渴和低烧不退很有帮助，而且还可以预防流感。

　　马蹄好煮熟了在吃，不仅可以更好的吸收马蹄的营养，而且还能降低马蹄的寒性，因为马蹄性寒所以好不要和寒性食物一起吃会加重脾胃虚弱。

　　2、西瓜皮

　　西瓜皮有清热消暑、生津止渴、利咽爽喉之，中医常称之为“西瓜翠衣”，患有咽喉炎的朋友，可以拿西瓜皮来煮水饮用。具体做法是取半斤的西瓜皮，然后加入两大碗水，用火熬到一大碗时，加入适量冰糖就可以饮用。

　　3、甘蔗

　　甘蔗含量极高，约为18%-20%甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖构成，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。