人闲易生病

早在两千四百多年前，“医学之父”、古希腊名医希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水和运动，是生命健康的源泉。”这句话把运动放在和阳光、空气、水一样重要的地位，每天都不能少。

 

这里面只有运动是人类的活动，其他都是自然的，代表着人和自然的和谐统一。

其实运动也是人回归自然最好、最美的形式。为什么说运动这样重要呢？因为只有运动，才能使人的心、肺等器官，血液循环、消化、内分泌等系统得到充分锻炼；只有运动，才能使神经系统反应灵敏、运动协调，肌肉、骨骼系统强健有力；也只有运动，才能使体内各种功能得到充分发挥。一个人精力充沛，才能对生活充满爱，对未来充满信心。

健康谚语说：“刀闲易生锈，人闲易生病。”这说明，人只有运动才能保持健康。“用进废退”学说认为，人体器官经常使用就会发达，不用则会退化。

生活中有些人贪图安逸，凡事得过且过，只顾眼前轻松。其实这眼前的安逸埋藏着病根，对健康有害无利。

△从心理上看，懒散的人，在事业中逃避风险，凡事追求四平八稳，用习惯性思维处理日常事务。这会钝化人的锐气，使人目光短浅、胸无大志。天长日久，大脑功能就会逐渐退化，思维变得迟钝，判断分析能力下降，反应速度降低，人就变得健忘、寂寞无聊、无事生非，还极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪。这样的情绪，又会诱发疾病的产生。

△从行为上看，懒散的人遇事就躲，生活中追求舒适安逸，工作中追求轻松简单，肌体缺乏锻炼，大脑活动较少，体能消耗相对减少，热量的摄入大于消耗，收支失去平衡，极易造成肥胖，继而引发高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，严重危害身体健康。

△从病理上看，人体就像一架灵敏度极高的复杂机器，要想不让机器生锈，就得不断运转；要不断运转，就得有任务。一个精力充沛、勤奋肯干的人，要是突然无事可做，会因为无所事事而变得慵懒，精神萎靡不振，以后遇到曾经做过的事，再做起来也会觉得生疏。医学上把这种现象称为“病态惰性”。

人一旦为惰性所左右，机能便会在不知不觉中衰退，免疫力就会下降。

现代科学研究证明，勤于用脑的人，大脑便能不断释放出内啡肽等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量，也比很少思考的同龄人平均高出10%至20%。相反，不爱动脑的人，脑内核糖核酸含量水平就会大大降低。

惰性往往使人越闲越懒，越养越懒，进而百病缠身，形成恶性循环。惰性危害健康，从现在开始，运动起来吧。